De misselijkheid en braken Ze kunnen om zeer uiteenlopende redenen ontstaan: spijsverteringsinfecties, indigestie, medische behandelingen zoals chemotherapie, of levensfasen zoals... zwangerschapHoewel anti-emetische medicijnen de hoeksteen van de behandeling vormen wanneer ze door een arts worden voorgeschreven, goede voeding Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen aanzienlijk bijdragen aan het verminderen van ongemak, het verbeteren van de hydratatie en het voorkomen van gewichtsverlies.
Droge en flauwe voedingsmiddelen om de maag te kalmeren.
De krakersCrackers, een soort droge, licht gezouten koekjes, behoren tot de meest geconsumeerde voedingsmiddelen in geval van misselijkheidZe werken heel goed bij misselijkheid door honger of tijdens de zwangerschap, omdat ze ervoor zorgen dat de maag gevuld blijft zonder zwaar aan te voelen.
Het verdient de voorkeur eet langzaam en in kleine hapjesDit bevordert de spijsvertering en vermindert het risico op een maagreactie met braken. Anderen droog voedsel Toast, ongezoete ontbijtgranen, broodstengels of gewoon geroosterd brood worden over het algemeen goed verdragen. Door ze 's ochtends vroeg te eten, kunnen ochtendklachten verminderd worden.
Als de drang om te braken voortkomt uit een maaginfectieHet is mogelijk dat het lichaam deze voedingsstoffen niet goed kan verwerken. In dat geval is het raadzaam om de maaltijden te spreiden, kleine porties te eten en vooral veel heldere vloeistoffen te drinken om [het volgende] te voorkomen. uitdroging, zoals milde bouillon of water, in kleine slokjes.
Gember: een klassiek middel tegen misselijkheid
El gember Het is een knol die veel gezondheidsvoordelen biedt en met name effectief is bij de behandeling van spijsverteringsstoornissenMisselijkheid veroorzaakt door indigestie, maagpijn of zwangerschap kan worden verlicht. Verschillende studies hebben aangetoond dat het kan helpen bij misselijkheid veroorzaakt door medische behandelingen, hoewel het gebruik ervan altijd met een arts of apotheker moet worden besproken als u medicijnen gebruikt.
Het kan op verschillende manieren geconsumeerd worden; de eenvoudigste is kauw op kleine stukjes verse gember in moderate hoeveelheden. Als je de smaak niet lekker vindt, is het aan te raden om een milde infusieSnijd wat gember in kleine stukjes, voeg ze toe aan kokend water, laat het 5 minuten trekken, haal van het vuur en laat het nog 10 minuten rusten voordat je het drinkt. Drink de infusie op. langzaam en in kleine slokjes om de tolerantie te testen.
Er kunnen ook esthetisch aantrekkelijkere formaten worden gebruikt, zoals zachte gember snoepjesGemberkoekjes of frisdranken met gembersmaak. In al deze vormen is het raadzaam om met kleine hoeveelheden te beginnen om te controleren of je er last van hebt. individuele tolerantie en interacties met medicijnen vermijden.
Witte rijst en andere licht verteerbare opties
El witte rijst, een zeer aanbevolen voedingsmiddel in geval van diarreeHet is ook effectief tegen misselijkheid en braken. Het is een ingrediënt. zacht en makkelijk verteerbaar Het levert energie zonder de maag te irriteren. Het is vooral nuttig na periodes van indigestie, maaginfecties of tijdens de zwangerschap.
Rijst kan met andere ingrediënten gecombineerd worden. zacht voedsel Denk bijvoorbeeld aan aardappelpuree, gewone pasta zonder vette sauzen, wit brood of zeer lichte noedelsoepen. Deze gerechten zorgen voor een geleidelijke aanvulling van calorieën en voedingsstoffen zonder het spijsverteringsstelsel te overbelasten. Wanneer misselijkheid het gevolg is van chemotherapie of andere behandelingen, verdragen veel mensen koude of lauwe gerechten beter, omdat deze minder geur afgeven; het iets laten afkoelen van gerechten kan de smaak verbeteren.
Kippenbouillon en heldere vloeistoffen om te hydrateren.
Een ander voedingsmiddel dat misselijkheid kan verlichten is... Caldo de PolloHet wordt aanbevolen om het te bereiden in een natuurlijk en zelfgemaaktVermijd het gebruik van gedroogde of geconcentreerde kruiden die de smaak of het zoutgehalte verhogen. Als de groenten in de bouillon niet smakelijk zijn, kunt u alleen de vloeistof en kleine stukjes kip consumeren.
Het is belangrijk om het in kleine hoeveelheden te consumeren en eet langzaamStoppen bij elk teken van verslechtering. De bouillon helpt de situatie te verbeteren. hydratatie en levert lichtenergie. Anderen heldere vloeistoffen Water, milde thee, gefilterd appelsap of isotone dranken worden doorgaans goed verdragen, altijd in kleine slokjes.
Na herhaaldelijk braken Het is raadzaam om een ​​paar uur geen vast voedsel te eten en je te concentreren op koude of lauwe vloeistoffen; zelfs het zuigen op ijsblokjes of kleine stukjes gelatine kan helpen om vocht en elektrolyten op een aanvaardbare manier aan te vullen.
Als er ondanks deze maatregelen tekenen van aanzienlijke uitdroging Bij symptomen zoals zeer donkere urine, hevige duizeligheid of onvermogen om te drinken, of als het braken meerdere dagen aanhoudt, is het essentieel om direct een arts te raadplegen om de juiste behandeling te bepalen en complicaties te voorkomen.
Kies voor kleinere maaltijden, ga voor kleinere porties. zachte, droge of koude voedingsmiddelenHet beheersen van sterke geuren en het gebruik van middelen zoals gember of zelfgemaakte bouillon helpt om energie en welzijn te behouden tijdens een aanval van misselijkheid, ongeacht de oorzaak.